自从庸不凡和傲天成为了朋友之后，他们也放得开了，除了平常修炼《白莲练骨法》之外，其他的时间他们也会互相敞开心扉，聊聊彼此。刚开始的时候，庸不凡好是会扭扭捏捏的，不过当知道傲天的身世以及经历后，他明白了，他们是同一类人，也明白了这个世界上比自己处境更差的人大有人在，同样的，在两人的对话过程中，他也发现了两人的相似处——害怕同情。
都说语言是人们内心沟通的桥梁，两位少年的情谊就怎么发芽了。
“在这白华山上最好锻炼的地方，你知道在哪嘛？”
“是在前方的那道大瀑布吧。”
“你怎么知道？”
庸不凡看了看前方，回想起自己在树林“自残”时，为了寻找坚硬的物体使自己快速受伤，他穿过树林向前寻找着。忽然巨大的声响充斥着他的耳畔，当穿过树林，眼前顿时明亮起来。“哗啦啦”的流水声回荡在这一片天地间，壮阔的景色震撼着少年的心，不禁为大自然的力量所折服。
《白莲练骨法》分为两部分，一部分是基本的拳法要领，另一部分才是重点，上面写着如何运用天地间最神奇的灵气来打通筋脉和骨骼。
两人换上乌间导师新给的衣服，一身纯青色劲装，佩戴好新的八卦现，此时的八卦现和当初第一次见到的有了明显的差异。原本六朵的白莲浓缩成了三朵白莲，而这三朵白莲他们两人都是有一朵白莲变成了鲜艳的赤红色，不要以为只是颜色的改变，这赤红色的白莲其中蕴含着天地间的灵力，虽然只是一朵白莲花瓣大小的灵力但是却足以打通筋脉和骨骼。
通过瀑布的水压带来的压力，同时释放赤莲中的灵力，操控它打通自己的筋脉和骨骼，这就是练骨的修炼过程。
灵力进入人的身体会四处乱窜，稍有不慎就会对自己造成极大的危险，所以需要其他人在身边护法，这便是乌间给两人一本的原因。
在一阵商量后，庸不凡决定先来试试灵力的威力，况且有傲天护法他也能放心一搏。
纵身一跃，来到靠近瀑布中央的一块巨石上，水流瞬间将他的身子淹没，肩头突然增加的重量和水流冰凉的温度使庸不凡那颗紧张的心情缓和了一些，盘腿坐下，看了一眼不远处的傲天，眼神示意傲天可以开始了。
气定心神，回想《白莲练骨法》中的要领，集中精神。八卦现中央的赤莲开始发出耀眼的光芒，渐渐地赤莲开始由赤变成了原来的白色，随即一股白气从庸不凡的身体冒出，围绕着庸不凡的周身，随后有一股吸力将这些肉眼可见的白气引入他的身体。
似乎有什么东西涌入了身体？庸不凡想着便明白了是灵力，仅仅是这样的一个松懈，灵力便开始乱窜起来。左手手腕处的疼痛让庸不凡慌了心神，灵力开始变得狂暴起来，四处乱窜着，一口逆血从庸不凡的口中涌出，傲天没有想到怎么快便出事了，正想上前营救，但是却看见庸不凡闭着眼睛，艰难地举起右手示意他，他还能继续。
庸不凡大口大口穿着粗气，来不及拭去嘴角的血迹，强定心神。先让狂暴的灵力安静一点，再顺着书中的方法，从手腕处引着灵力由下往上再由上往下贯通整只手的筋脉以及骨骼。
“哈哈，也挺简单的嘛。”这么想着庸不凡便想一鼓作气，把右手也贯通。引着左手的灵力却慢慢消散了，看来是用完了。睁开眼，拭去嘴角的血迹，活动了一下左手，对着腿旁边的巨石一拳轰去，并没有想象中的疼痛感出现。起身，望了望傲天，打消了他眼中的焦虑，来到傲天的旁边。
“抱歉，让你担心了。你去试试灵力吧。”
“恩。”担心归担心，傲天现在也是有点激动，毕竟灵力在地界中也算是稀少的。
同样在庸不凡盘坐的巨石上坐好，看着巨石有着一个浅浅的拳印，惊讶于练骨的实力，傲天也迫不及待释放了赤莲中的灵力，感受着这其中的神奇。
根据庸不凡刚才的表现这灵力应该不算特别难控制，主要是它带来的效果十分明显，仅仅贯通了一只左手便是能将长期受瀑布冲刷的巨石打出一个印子。仔细考虑一番，傲天也决定贯通手臂。毕竟拳头象征着力量。
灵力涌入右手，傲天集中精神，引着灵力上下贯通，全程并没有什么意外发生，当傲天睁开眼，感觉到右手好像有用不完的力量。试着一拳打在巨石上，一个比庸不凡的拳印更深一点点的印子出现在了旁边。傲天满意的离开巨石，来到了庸不凡旁边。两人互相看着对方的八卦现，此时八卦现中央的赤莲已经变成了白莲，根据乌间导师所说，这个新的八卦现具有吸收天地灵力的功效。而且硬度也是大大提升，没有淬体的实力是难以打破的。
两人看了看对方的腰间的白莲笑道，“看来可以闲一下了。”
而此时已经过去了最后的一周，乌间抬眼看了看剩下的人，也已经有人完成了任务，接下来就是宣布他们的加入了。粗略望了望应该有四五十个人完成了任务，其他人也只能打道回府了。
“不知道那两个小家伙练的怎么样了。”乌间淡淡一笑，开始宣布留下来的名额。
在等待灵力重新恢复的过程中，傲天和庸不凡也没有闲着，《白莲练骨法》中的拳法也是不错的。灵力恢复需要整整一天的时间，把身体分为六个部分，左右手和左右脚，以及头部和腹部